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缺乏「鐵質」是全球最常見的營養障礙。世界衛生組織「WHO」資料顯示，全球有20億人口，因為飲食中鐵質攝取不足而貧血。要補鐵，除了多吃鐵質豐富的食物外，使用鐵鍋或鐵製平底鍋烹調竟也能收到效果！
日本網路媒體「Lifehacker」表示，過去曾有人曾針對以鐵製平底鍋或鐵鍋等鍋具烹調，是否會影響飲食中的鐵含量做實驗。結果發現，此一烹調法可讓許多鐵質滲透至食物當中。
例如，比起一般平底鍋，使用鐵製平底鍋煎荷包蛋，蛋中的鐵含量多了約2毫克；若是做鬆餅，其中的含鐵量，普通鍋約有0.81毫克，鐵製平底鍋則增至1.31毫克。
因此，經期中的女性或是吃全素等容易缺鐵者，或許可藉由使用鐵製鍋具，改善缺鐵情形。若想多攝取一些鐵質，可以在烹調時選用新一點的鍋具，來熬煮需長時間煮食的液態食品，例如燉湯之類。
但若鍋具老舊，吃油吃得飽飽的，則會影響鐵質吸收效果。只是，並非所有食物都可藉由使用鐵鍋烹調增加含鐵量；而且，以這種方式所增加的鐵質，並非常見於紅肉當中的血基質鐵，而是體內較不好消化吸收的非血基質鐵。幸好，這點可靠維他命C等解決，因為它們有助體內吸收非血基質鐵。
話說回來，鐵質也不宜攝取過多，否則會出現發燒、惡寒、肝臟方面的問題。一天的建議攝取量，健康成年男子約8毫克，健康成年女子約18毫克。
(記者黃秀麗新北報導)三鶯國民運動中心 8 日舉行開工典禮，市長朱立倫主持動土儀式，他致詞時表示，國民運動中心是新時代非常重要的建設，也是他就任後的重要政策，新北市至今已有 9 座營運中，興建中有 3 座，今天動工的是第 13 座，計畫將興建 14 座國民運動中心供市民使用。
朱立倫表示，新北市在各項運動賽事屢獲佳績，但最重要的是全民運動的推廣，希望藉由運動習慣的養成保持市民身體健康，尤其是銀髮族不僅要活得久，更要活得健康，因此新北市在銀髮俱樂部及老人供餐之外，更推展「動健康」概念。朱市長說，為了鼓勵銀髮族運動，營運中的 9 座國民運動中心每天早上有公益時段開放，歡迎長者多多利用，也歡迎年輕朋友同來養成運動的好習慣。
朱立倫指出，三鶯國民運動中心位於北大社區與三峽傳統社區間且交通方便，未來落成後可以服務廣大市民朋友，屆時歡迎民眾多多使用運動中心。
工務局表示，三鶯國民運動中心由體育處委託本局新工處辦理，基地面積 10,401.7 平方公尺，計畫興建地上 5 層、地下 1 層鋼骨鋼筋混凝土建築物，並規劃有戶外及室內地下停車場，本工程經費為新臺幣 4 億 5,866 萬餘元，全數由市府體育處籌措，預計 107 年 7 月完工。
新工處指出，運動中心內部規劃動靜兼具的多元設施，考量各年齡層的運動需求；外部則以魔術方塊作為設計理念，藉由多種不同色塊的量體與主體結合，形塑出建築的韻律與變化的意象。此外，為推動環境永續經營發展，將保留原有植栽並採用對環境影響最低的建材，興建一座「節能」及「舒適」兼具的公共建築。 (自立晚報2016/9/8)
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者康世人新德里15日專電）一名印度男子向法院訴請離婚，理由是妻子長期拒絕行房形同精神虐待。一審法院判決男子敗訴，男子上訴後，德里高等法院近日裁定，准予離婚。
「今日郵報」（Mail Today）報導，一名印度男子先前向法院訴請期間限定離婚，理由是妻子儘管沒有任何身體殘疾，仍長達4年半拒絕行房，遭一審法院於今年3月駁回男子的離婚申請。
男子再度上訴，認為妻子長期拒絕行房行為，已構成1955年訂定的「印度教婚姻法」（Hindu MarriageAct）精神虐待的離婚條件。
德里法院在審視男子訴請離婚理由和一審判決後，認為妻子在一審時沒有具體否認丈夫指控，認定丈夫指控屬實，構成精神虐待，近日准許男子離婚申請。
報導說，這名被丈夫指控長期拒絕行房的妻子，曾在一審法院出庭後，就不再出庭，以書面答辯狀進行。當時，妻子已在答辯狀否認丈夫的指控，並對丈夫的離婚訴請提出異議。1051015
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