這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 到了 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
而且聽說這邊是可以全世界訂房 PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
干擾多易緊繃 練習「逆式呼吸」放鬆 : （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）逆式呼吸的動作特性是吸時肚子縮起來，吐氣時肚子脹起來。這兩個動作會讓我們橫隔膜以上和以下，均呈現不同程度的蠕動、按摩，或使體內有隨著呼吸釋壓排毒的效用。做逆式胸部(螺旋)呼吸練習時，需要掌握均勻和緩、不疾不徐的原則，建立一個長期的目標，有助於腦波的穩定性，讓心與腦的雜念可以放緩、放空，可產生極大的身心療癒效果。 當你吸氣時，想像整個人透過動作壓縮腹腔，使橫隔膜上升，讓吸進來的氣不斷地充滿肺的中葉與上葉。其實這種逆式胸部呼吸，是許多現代人缺乏高勞動力工作後，日常的呼吸方式，同時也是可以讓很多人應對日常的喧擾繁雜、充滿紛擾的生活。 我們先不論這類短淺呼吸方式，在腹腔與橫膈膜移動與脹縮之間，對人體產生的作用與益處，光是在五臟六腑收縮與放鬆的過程，精神狀態便會隨之提振，做越多次，越可以進入β波，腦波會讓你越來越清醒，甚至進入振奮前的狀態，一種'Ready to go'的感覺。 提升你的肺活量，釋放負面的能量 接著我們把動作細緻化，將呼吸的能量提升，將肺活量增加，讓腹腔按摩與釋壓過程慢慢被加深。一開始在吸氣的時候，需要想像頭頂到身體的最底部（我們稱之為會陰穴），好像有一個虛擬的管子，這個管子的具體形象和大小，直徑約略一公分，在修行的領域中，我們一般都將虛擬想像的「管」稱之為「中脈」。 開始吸氣時，假想有股能量或是氣，具有如螺絲釘般的紋理，從會陰的地方以逆時針的方式，緩慢地盤旋中脈而上。隨著你的吸氣，逐步地往上延伸到百會穴。這過程都採取吸氣動作，因為你必須把全身所有散落在各地的能量收進來，如此一來你就會相當專注。 當氣到了百會穴之後，就要讓它反向的流動，順時鐘盤旋而下，並且搭配吐氣動作。一上一下的完整步驟，就是逆式胸部(螺旋)呼吸基本的方法。這裡要講究盤旋的圈數，要盡可能以「一呼」或「一吸」，從盤繞八圈開始，逐步進入到十圈、十二圈，甚至十六圈。這用意是讓你的呼吸和身體的細膩蠕動做縝密的結合。 對一般人來講，逆式胸部(螺旋)呼吸在起初通常會是個挑戰，因為氣不夠綿長，移動的速度又太快，所以最初始的練習重點，著重於呼吸與螺旋向上兩件事情彼此配合，先上盤六圈下盤六圈，隨著你對轉動的熟悉及呼吸法的習慣養成，意識關注的習慣平穩了、穩健了、強化了，就更進一步地要求自己呼吸放慢、拉，且呼吸均勻，讓盤旋圈數逐步增加。 只要每天練習，這過程大約一兩個月就能穩定養成，看見自己顯著的進步，也因為在呼吸過程中，需要想像中脈盤旋的方向與次數，意念將會收斂得更具凝聚力，繼而使專注力匯聚。在此過程所產生的β波，會讓你在放鬆的狀態裡保有警覺性，在移動中顯得平靜，這樣充滿警覺性的放鬆，是靜坐中很重要的成果象徵。 自癒練習－逆式胸部（螺旋）呼吸的練習技巧 吸氣：想像體內有氣束，逆時針環繞身體的中脈向上。 吐氣：想像體內有氣束，環繞中脈順時針往下。 呼吸向上時，氣要盤旋環繞中脈到頂輪○註而止。 呼吸向下時，氣要盤旋環繞中脈到身體最底部的會陰穴。兩個步驟相互循環。 註：頂輪—是人體七脈輪之一，位於頭頂中心 配合呼吸吐納，在腦海中想像的形態與流動。 （本文摘自／自癒：找回身心平衡的引導與練習 釋放壓力 × 解除疲乏感 × 啟動身體免疫力／樂木文化）
中華職棒／羅里奇單季百Ｋ 完封桃猿洩恨 : 統一獅隊今天在澄清湖棒球場出戰Lamigo桃猿隊，雖然是遲來的「割喉戰」，不過獅隊投打俱佳，加上羅里奇飆出單季100次三振里程碑，終場獅隊以4:0贏球。 獅隊推出洋投羅里奇先發，他9局只被打2支安打，狂飆10次三振，完全壓制猿隊。 獅隊打線首局就對王溢正痛下毒手，陳傑憲、吳桀睿連續安打，高國慶補上適時安打先馳得點。 獅隊4局由蘇智傑敲出左外野安打追加分數，5局下林祐樂又在二人出局狀況下敲安，護送郭阜林回來得分，陳傑憲8局下又敲出適時安打，獅隊終場就以4分之差輕鬆獲勝。 羅里奇分別在首局被林立敲出安打，7局上朱育賢又敲出安打，但全場幾乎壓制猿隊打線。 更多 NOWnews 今日新聞報導 桃猿下半季主題趴公布 7月1日全面預售
林樺慶5局無失分 桃猿擊敗巨人三軍
度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 推薦, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 討論, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 部落客, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 比較評比, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 使用評比, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 開箱文, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 推薦, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 評測文, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong CP值, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 評鑑大隊, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 部落客推薦, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 好用嗎?, 度蜜月首選深綠渡假村 - Patong 去哪買?
留言列表
